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春季濕氣重有哪些癥狀 如何養生

春季濕氣重有哪些癥狀 如何養生

春天,下雨的天數也比較多,大家就會很苦惱,隨之而來身體的濕氣會比較重。濕氣重的時候,我們的身體都會發出什么樣的信號提醒著我們呢?小編來告訴你,一般來說人一旦濕氣重,總會表現出或多或少的不舒服,可以通過觀察舌苔、消化效果、大便性狀等,來發現癥狀,總結主要有以下癥狀:

1、舌苔

舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

2、消化效果

濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

3、大便不成形

長時間便秘,顯示出身體內有濕氣。表現為大便后會發現總某些便便粘在馬桶上,需要沖幾次才能沖下去。體內有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。

4、頭

《內經》里講“因于濕,首如裹。”當濕邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證。

5、關節

當濕邪傷及到關節時,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現。

6、小便及婦女帶下

濕邪還有一個特征也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經典.

體內濕氣重的原因

一是“病從口入

現在國際化的交流越來越來快,很多其他國家的快餐都進入到中國,人們喜歡上了這些外國食品,且三餐分配不合理,造成飲食結構不合理,攝入了過多的高熱量食品。

二是體力活動明顯不足

一天中大部分時間都坐著,上班坐在桌前,下班以車代步。很多人常說“我一天到晚都很忙,哪有時間去鍛煉”。殊不知,騰不出時間鍛煉的人,早晚要騰出時間看病。

三是人和大自然越來越疏離,尤其是夏天空調的使用,對我們的身體非常不利

夏天出汗本是一個散濕的重要途徑,可一進到空調房間,汗給收了,該出的汗出不來,該消耗的消耗不掉,身體里勢必堆滿了垃圾,堆滿了濕邪。此外,有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事,不經意間濕邪也會入侵。

來源: 養生網 作者: 小靚妹
責任編輯: 養生小姐妹

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